Джиллиан Майклс: начало

В попытке поменять программу тренировок, наконец, добралась до тренировок Джиллиан Майклс. Выбор пал на No more troubled zones с гантелями 3x2lb, занимались по ней? Пока провела 2 занятия с перерывом в 1 день (пятница, воскресенье). Очень нагрузила плечи, несмотря на небольшие веса, поэтому пришлось сделать перерыв. Следующая тренировка по Джиллиан планируется в четверг; до нее - в понедельник и среду будут 2 другие тренировки.

Не очень понимаю, как можно один и тот же воркаут выполнять 4-5 раз в неделю. Если не ошибаюсь, система Джиллиан именно это и предполагает. Для новичков куда ни шло, но и они за две недели, КМК, привыкнут. А для продолжающих - не очень понятно, как это будет работать. Я не вижу смысла делать эту тренировку более 2 раз в неделю.

**********************
Вес, к сожалению, пока стоит на уровне 61-61,5 кг.