Девушки в форме и как найти хорошего тренера?

Несколько лет занимаюсь в зале (3-4 года, возможно, не срок) и ни разу не видела красивого женского тела, облагороженного фитнесом. То есть тела, которое демонстрирует красивый результат тренировок. Вижу 2 типа тел: 1) молоденьких девочек стройного от природы телосложения лет 18-23, которые еще не успели набрать лишний вес; 2) всех остальных - разной степени запущенности, себя к их числу отношу. Фитнес-няшек - нет, не видела.

***********************
На вопрос "Как найти / вычислить хорошего тренера?", мой ответ - НЕ ЗНАЮ. Обычно рекомендуют ориентироваться на их клиентов. У кого самые спортивные, стройные, подтянутые клиенты - к тому и идите. По этому принципу тренера найти сложно, так как клиенты у всех примерно одинаковой степени запущенности, а в динамике их наблюдать, скажем, в течение полугода времени нет. Это получается, надо следить не только за тренерами, но и за их клиентами. Замкнутый круг получается...

Мужик в тренажерке - это святое, а бабу можно и подвинуть

Тенировка по Джиллиан Майклс. Иногда приходится делать лишнюю паузу, чтобы промокнуть струящийся с лица пот)

******************************

И порция гендерного шовинизма в тренажерном зале фитнес-клуба Zupre. Уже не первый раз сталкиваюсь с тем, что мужчины-клиенты клуба считают допустимым попытаться согнать или выдавить женщину с тренажера, если он им понадобился, или не пустить делать подходы по очереди. "Мы щас закончим, нам еще по два подхода каждому осталось". А я буду стоять ждать 5 минут, ага. Или было дело - попросила музчинок снять после себя с тренажера блины-двадцатки, по три с каждой стороны. Десятки я бы сама сняла. Двадцатки - тяжеловато, тем более не одну, а 6 штук. И есть норма этикета в тренажерном зале - снимать после себя выставленный или навешенный вес. А меня спрашивают - А ВЫ ПОТОМ ОБРАТНО ПОВЕСИТЕ??? Ага, два раза по 60 кг, уже беру разбег.

А сегодня инструктор со своим платным клиентом не нашел ничего лучше, как пристроиться ко мне впритык, хотя было видно, что я занимаюсь, делаю выпады и мне нужно место. Места было полно с другой стороны, но там периодически появлялись мужчины у тренажеров - им мешать нельзя. А мне - можно. Зря только место занимаю. Шла бы лучше на групповые занятие, как все остальные бабы. На йогу. А еще лучше - борщ варить и полы мыть.

Джиллиан Майклс: начало

В попытке поменять программу тренировок, наконец, добралась до тренировок Джиллиан Майклс. Выбор пал на No more troubled zones с гантелями 3x2lb, занимались по ней? Пока провела 2 занятия с перерывом в 1 день (пятница, воскресенье). Очень нагрузила плечи, несмотря на небольшие веса, поэтому пришлось сделать перерыв. Следующая тренировка по Джиллиан планируется в четверг; до нее - в понедельник и среду будут 2 другие тренировки.

Не очень понимаю, как можно один и тот же воркаут выполнять 4-5 раз в неделю. Если не ошибаюсь, система Джиллиан именно это и предполагает. Для новичков куда ни шло, но и они за две недели, КМК, привыкнут. А для продолжающих - не очень понятно, как это будет работать. Я не вижу смысла делать эту тренировку более 2 раз в неделю.

**********************
Вес, к сожалению, пока стоит на уровне 61-61,5 кг.